👉 atsipalaidavimo mokymas - psichologas

Relaksacinis mokymas

Filmas "Taikos meditacija, kurią vedė Marina Smirnova"

atsisiųsti garso įrašą

Vidutinis užimtas žmogus yra visai įmanoma mokyti atsipalaidavimas yra 5 kartus per dieną 5 minutes – lengviausias bÅ«das, vos už 5 minučių atkreipti dėmesį į savo kÅ«no, malÅ¡inančių stresą nuo pečių ir veido, ramina kvėpavimą, atsipalaiduoti kaktos raumenis , aplink akis, atskleisti dantis, atleisti pilvą ir diafragmą. Jis yra malonus ir naudingas savaime, paprastai normaliomis situacijomis per 2 mėnesius sukuria tvirtą stabilų atsipalaidavimo įgÅ«dį.

atsisiųsti garso įrašą

Naudingas mokymas – kintanti įtampa ir atsipalaidavimas. Atlikdami atsipalaidavimą, galite pakartotinai įtvirtinti skirtingų raumenų grupių įtampą ir leisti jiems atsipalaiduoti.

Norėdami išspręsti sunkiau ir specializuotas užduotis prasminga išmokti autogeninės treniruotės ir (arba) Erickson dažniais trance.

Vaiko mokymas atsipalaiduoti

Vaikams gali bÅ«ti mokoma atsipalaiduoti, naudodami žaidimus ir pratimus. Gebėjimas atsipalaiduoti yra svarbus visiems vaikams, bet nerimą keliantiems vaikinams – tai tik bÅ«tinybė, nes nerimo bÅ«kle yra kartu su skirtingų raumenų grupių užspaudimu. ŽiÅ«rėti →

Kursas N.I. KOZLOVA „KAIP DIRBTI NEGALIMA„
Per 6 video pamokas. Peržiūrėti >>

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: