👉 Mokestis - psichologas

Įkrovimas

Mokestis tampa!
atsisiųsti vaizdo įrašą

Dano Millmano pratybų rinkinys. Amerikos gimnastė, pirmasis pasaulio batuto šokinėjimo čempionas, dabar universiteto treneris, kovos menų instruktorius ir kolegijos profesorius, filosofas.
atsisiųsti vaizdo įrašą

Įkrovimas yra fizinių pratimų kompleksas, skirtas perėjimui nuo mieguistumo iki žvalumo.

Vėlyvą rytą tik miegantis / mieguistas, susuktas. / Pakilkime, tik saulė paliečia mus / su mūsų pakreiptu spinduliu.

Apskaičiuokite taip, vėl saulė, šypsok! Apskaičiuokite, kad įkrovimo metu įkraukite!

Nesijaudindami kÅ«no su protingomis sporto Å¡akomis, bet kurią dieną mes pradedame mieguistą kÅ«ną. Ir mums reikia kokybiÅ¡kos dienos. Taigi, mums reikia ryto fizinių pratimų. Žodis yra dėvimas, bet teisingas: fiziniai pratimai! Ä®krovimas – raktas į sėkmingą dieną, dalis ritualo Linksmas rytas.

Ä®krovimas energiją ir pažadina kÅ«ną nuo miego. Jei atidžiai žiÅ«rite į gyvÅ«nus – jie taip pat turi įprotį krauti po miego: katės, pavyzdžiui, po svajonės, dažniausiai krÅ«va ir tempimas.

Įkrovimo rūšys

IÅ¡traukti kÅ«no apkrovas ryte yra ginčytinas. Ä®krovimas nereikalauja sunkaus fizinio krÅ«vio – jis padeda iÅ¡tempti kÅ«ną po miego.Na, jei įkrovimo procese bus sukurtos visos sąnarys, Å¡ildomas. Rimtos pratybos trukmė paprastai yra 15 minučių. Tinkamo įkrovimo kriterijus – atlikus pratimus, nesijaučia nuovargio ar mieguistumo, o prieÅ¡ingai, organizmas yra energingas ir nori judėti.

Kaip ir ką daryti pratimai – sprendimas yra individualus. Tai gali bÅ«ti:

  • Tempkite
  • Joga
  • Å okiai
  • Lengvas ir energingas fizinis aktyvumas. Daugelis panaÅ¡us į kovos menų paÅ¡ildymą.

Jei turite mažai laiko, atlikite įkrovimo parinktį. Galite derinti gimnastiką su kvėpavimo ir veido ginekologijomis, emociniu įkrovimu. Užbaigti įkrovimą geriau šaltu praplovimu ir karštu dušu.

Be fizzardadke lygiai taip pat svarbu ir pasirinkimo buvimas, ir gerai praktikuojami, susukti ir apgalvoti sudėtingi pratimai. Jei dabar esate pilnas energijos, sumokėkite energingais Å¡okiais ar aktyviais kovos menų praktikos junginiais. Jei Å¡iandien yra sudėtingas rytas, jums reikia susigrąžinti – plaukti lėtai joga, iÅ¡traukti pusę miego.

Bet kokiu atveju svarbiausia prisiminti: "Yra mokestis – yra čempionas, be mokesčio – ne čempionas!"

Kaip išmokyti save atlikti pratimus

Pradėkite kurti ir išvystyti įprotį. Norėdami sužinoti daugiau, žr. "Efektyvaus savarankiško organizavimo ir įkrovimo įpročio metodai".

Kursas N.I. KOZLOVA „KAIP DIRBTI NEGALIMA„
Per 6 video pamokas. Peržiūrėti >>

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: